根基~Root

Root

大地之石

不斷向下落實,才能穩健地不斷向上生長。~Dina

Oak_Tree_Combo

如果你平日是用腦過多的人,應該試著將頭部的能量,藉由引導深入地心。
你可以清晨醒來,就開始做扎根練習;尤其在大城市裡即使是一整天的忙碌生活中,依然保持著與大地連結,會是維持身心健康的妙方。

這個練習基本上,就是去感受身體的能量深深地連結到地心。

將意念專注在腳下的整個地球,漸漸地感覺跟地球的連結。就算你是住在好幾層樓高,都可以想像那股連結貫穿你樓層地板,一路貫通到地心。觀想從你的腳底,像是有一條向下通往地心的導管。也可以先感覺有一股能量,從頭頂,沿著脊椎流遍全身,然後再往下流通到地心。

此時若是身體有某個部位,特別感到緊繃不適,可以透過深呼吸將感受經由導管,一直往下通往地心,然後一股溫熱的能量又重新回到那個部位,感覺慢慢舒展開來。
想像自己是一棵樹,你的肢體就是樹幹,而腳底伸出樹根深植地下,向地心延伸。
如果你願意的話,在戶外練習能量會增強許多。當然你也可以藉由跟大樹接觸來練習。
擁抱著樹,感覺樹根如何向地心不斷生長,跟著樹的能量一起深入大地。

今日功課:

帶著石頭夥伴去找一棵樹學習扎根

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